Никак не можете заставить себя бегать, и пытаетесь найти оправдания своей лени? Мы поможем. Говорят, бег полезен для здоровья. При этом часто забывают упомянуть о вреде и рисках, которые несёт этот вид нагрузок. Сразу оговоримся, что для большинства людей бег полезен, а не вреден. Но, как любое «лекарство», бег имеет свои побочные эффекты, противопоказания и даже симптомы передозировки. О возможных последствиях бега стоит помнить, выходя на беговую дорожку, и принимать меры по предотвращению проблем...

Что я только не читаю у блогеров “конкурентов”. Чуть ли не каждую неделю выходят статьи, что бегать вредно. Но это еще ладно, даже ходить вредно. От минималки в 6.000 шагов болят ноги, выброшены деньги на тренажер-дорожку. Надо же, я никогда не встречала людей, которые покупали бы беговую дорожку для ходьбы... Да что там, даже слушать разговоры про ходьбу или бег вредно – от этого портиться настроение. Вообще, можно ли было подумать еще каких-то двадцать-тридцать лет назад, что ходьбу возведут в ранг спорта и людям будет лень ходить...

Содержание: Бег — это не только самый популярный и модный вид спорта. Это способ передвижения, абсолютно естественный для человека и животного процесс. Бег уникален своей биомеханикой, поскольку включает в работу большое количество мышц, суставов и связок. Он помогает похудеть и сформировать рельефное тело, однако стройность — это лишь «побочный» эффект бега (но такой желанный побочный эффект, согласитесь). Сегодня мы поговорим о пользе бега для организма в целом. Польза и вред бега для мужчин Сразу оговоримся, что перечисленные ниже плюсы актуальны для бегунов любого пола и возраста...