Вам надоело делать сотни сгибаний, скручиваний или планок по пять минут подряд? Добавьте отягощения и сделайте тренировки на пресс более сложными и эффективными! Вам нужен отличный пресс, если вы хотите выглядеть привлекательно в обнаженном виде. Вот почему так много людей включают в свои тренировки такие упражнения, как скручивания, планка и приседания, делают кардио и следят за тем, что они едят. Рельефный пресс с шестью кубиками — это то, что нужно для фитнеса, фигуры и телосложения! Однако, когда...

Внешний вид вашего живота в значительной степени зависит от процентного содержания жира в организме. Если у вас 50% жира, то живот будет значительно выделяться. При 40% — талия уменьшится, но пресс все еще останется скрытым. Достигнув 30%, ваш живот станет более подтянутым, но видимого пресса все еще не будет. На уровне 20% жира пресс начинает проявляться, а при 10% — вы можете добиться четко выраженных шести кубиков, при условии правильной тренировки. При 6% жира в организме вы достигнете состояния, достаточного для участия в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу...