Многие стремятся накачать пресс, потому что это красиво, спортивно и достаточно актуально в данное время, когда спорт и правильное питание снова становятся культом. Кто не мечтает о красивом рельефе, о заветных 6ти кубиках? Чем сильнее развиты мышцы живота, тем легче выполнять ежедневные рутинные движения, поддерживать осанку ровной и т.д. Как накачать пресс, на что обратить внимание и какие самые действенные упражнения на пресс помимо всем известных? Для начала давайте разберемся какие мышцы работают во время упражнений на пресс...

Силовая тренировка на пресс и ноги. Комплекс упражнений для тренировок дома. ✅Комплекс включает: 1. Присед - 1 минута; Отдых - 1 минута; 2. Планка - 1 минута; Отдых - 1 минута; 3. Присед - 1 минута; Отдых - 1 минута; 4. Скалолаз - 1 минута; Отдых - 1 минута; 5. Присед - 1 минута; Отдых - 1 минута; 6...