Многие стремятся накачать пресс, потому что это красиво, спортивно и достаточно актуально в данное время, когда спорт и правильное питание снова становятся культом. Кто не мечтает о красивом рельефе, о заветных 6ти кубиках? Чем сильнее развиты мышцы живота, тем легче выполнять ежедневные рутинные движения, поддерживать осанку ровной и т.д. Как накачать пресс, на что обратить внимание и какие самые действенные упражнения на пресс помимо всем известных? Для начала давайте разберемся какие мышцы работают во время упражнений на пресс...

Вот и моё возвращение к привычному расписанию 💪 После недельного перерыва я наконец-то вернулась в зал и решила не терять времени — сразу сделала нагрузочку чуть побольше. 🔥 Разминка и пилатес Начала с пилатеса 10 минут на пресс и тонкую талию. И вот что я заметила: без этих упражнений чувствую себя хуже — чаще болит спина и голова. У меня низкое давление, и именно тренировки помогают его поднимать. После пилатеса я всегда чувствую себя бодрее и спокойнее. 🏋️‍♀️ Основная тренировка (ягодицы...