В традиционной практике йоги наиболее энергетическим временем для практики считают: восход солнца, заход солнца, полночь и полдень. Также, стоит учитывать специфику асан. Например, наклоны вниз обладают успокаивающим эффектом, прогибы - энергетическим, балансовые позы улучшают концентрацию, а позы стоя улучшают выносливость, придают силу и "заземляют". Всемирно известный йогин Айенгар уделял особое внимание "практике йоги на пустой желудок". НО! Давайте начистоту! Очень здорово, если Вы глубоко изучаете...

Когда вам удобно! Единого универсального ответа не существует. Инь-йогой можно заниматься в самое разное время суток. Все зависит от того, чего вы стремитесь добиться и какие цели перед собой ставите. Словом, все сводится к намерению, и его нужно четко для себя сформулировать. Заниматься инь-йогой можно… • …когда ваши мышцы расслаблены (тогда они не будут перетягивать на себя нагрузку с более глубоких тканей); • …рано утром (когда мышцы скорее всего расслаблены); • …вечером перед сном (чтобы успокоить сознание на сон грядущий); • …перед активной янской практикой (опять-таки, прежде чем мышцы разогреются);...