В традиционной практике йоги наиболее энергетическим временем для практики считают: восход солнца, заход солнца, полночь и полдень. Также, стоит учитывать специфику асан. Например, наклоны вниз обладают успокаивающим эффектом, прогибы - энергетическим, балансовые позы улучшают концентрацию, а позы стоя улучшают выносливость, придают силу и "заземляют". Всемирно известный йогин Айенгар уделял особое внимание "практике йоги на пустой желудок". НО! Давайте начистоту! Очень здорово, если Вы глубоко изучаете...

Садхгуру рассматривает вопрос о том, в какое время суток лучше всего заниматься йогой, и объясняет, как это зависит от того, к чему вы стремитесь. Вопрос: Садхгуру, в чем смысл выполнения определенных практик до рассвета или после заката? Садхгуру: Такие практики, как Сурья Намаскар и Шива Намаскар, следует выполнять в переходное время, в сумерки, когда ночь и день сменяют друг друга. Во время Сандхья Калы, на рассвете и закате, все находится в состоянии движения. Если вы практикуете в это время,...