Сегодня обсудим как накачать по-настоящему крутые руки с помощью гантелей. Конечно, можно сидеть жевать попкорн или, прочитав статью, в домашних условиях накачать мускулистым руки. Решать Вам! Накачать мышцы рук, используя только собственный вес, не получится. Обязательно занимайтесь с гантелями, так как их вес можно менять. А при подтягивании на турнике или при отжиманиях от пола вес один и тот же - собственный. Не забывайте, что мышцы растут только при увеличении рабочих весов. Не менее важно выбирать правильные упражнения и соблюдать технику...

Для того чтобы упражнения были эффективными, а также чтобы избежать возможных травм, нужно придерживаться правильной техники их выполнения. Особенно важно быть внимательным, даже когда речь касается таких, казалось бы, простых движений, как сгибание рук на трицепс. Поверь, и в выполнении этого упражнения можно совершить несколько досадных ошибок, которые снизят эффективность и заставят помучиться от боли на следующий день. Использование импульса при выполнении упражнений на трицепс является одной из самых распространенных ошибок...