Когда болят колени или пальцы, совет "попей кальций" звучит логично: суставы рядом с костями, значит минерал должен их укрепить. Но кость и суставной хрящ устроены по-разному. Кальций необходим костям, однако он не является обычным обезболивающим и не восстанавливает хрящ. Поэтому при боли важно сначала понять ее источник, а не начинать добавку наугад. Большая часть кальция в организме находится в костях и зубах. Он участвует также в работе мышц, нервов и свертывании крови. Для здоровья костей важны...

Суставы обеспечивают подвижность, гибкость и помогают нам свободно двигаться. Однако со временем износ хрящей, воспаления и нехватка питательных веществ могут привести к боли, скованности и даже артрозу. ❗ Факт: Питание напрямую влияет на состояние суставов! Одни продукты укрепляют хрящи, а другие, наоборот, разрушают их. Разберёмся, что нужно есть, чтобы суставы оставались здоровыми! Лосось, скумбрия, тунец, сельдь богаты омега-3 жирными кислотами, которые: ✔️ Снимают воспаление в суставах. ✔️ Улучшают смазку суставов, уменьшая трение...