Добейтесь баланса, эстетики, функциональности и силы, сосредоточившись на этих пяти самых больших мышцах вашего тела. Тело человека состоит примерно из 650 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Они делятся на три основные категории — скелетная мышца, сердечная мышца и гладкая (не поперечнополосатая) мышца. Тем не менее, среднестатистический энтузиаст фитнеса не имеет ни малейшего представления об анатомии человека, что мешает им максимально использовать свой режим тренировок...

Какая мышца в теле самая большая? Это можно узнать, сравнив объёмы (в см³). Обязательно нужно учитывать, что внешний вид мышц на поверхности тела создаёт ложное впечатление, так как важны все 3 размера, в том числе толщина. Приведены усреднённые цифры. Самые-самые: 🥇ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА БЕДРА (квадрицепс, передняя поверхность бедра) 1600 см³; 🥈БОЛЬШАЯ ЯГОДИЧНАЯ МЫШЦА 900см³; 🥉ТРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА ГОЛЕНИ (икра) 900см³. Как видим, весь пьедестал занимают мышцы ног. Топ-3 мышц туловища: 1. Мышца, выпрямляющая позвоночник (два продольных тяжа на спине) 840см³...