Решение начать бегать — это, пожалуй, одно из лучших решений, которое вы можете принять для своего здоровья. Бег не требует абонемента в спортзал, сложного оборудования или специального графика. Это свобода: вышел из дома и побежал...

Мои знакомые делятся на два типа: одни любят бег, а другие его терпеть не могут. Вокруг бега столько мифов и споров, что порой кажется — это какой-то сложный вид спорта, доступный только избранным. На самом деле бег — это самый простой и естественный вид кардионагрузки, который доступен каждому. В этой статье не будем разбирать минусы — противники бега назовут их множество и без нас. Давайте лучше сразу перечислим плюсы, ради которых вообще стоит пробовать. Отличная кардионагрузка Каждый, кто хоть раз пытался пробежать за уходящим автобусом, подтвердит: нагрузка ощущается быстро и интенсивно...