Йога рассматривается, как мягкая практика, поэтому многие считают, что перед ней не обязательно делать разминку. Другие думают, что пятиминутка в начале комплекса «Приветствие солнцу» - это и есть разминка. Не правы ни те, ни другие, даже если комплекс начинается с приветствия, перед ним нужно провести полноценную разминку. Узнай, как результаты практики зависят от разминки, что нужно делать, чтобы получить больше пользы. Какой должна быть разминка перед йогой, как ее правильно выполнять? Перед тем, как заняться любой спортивной активностью, нужно сделать разминку...

Методики построения групповых занятий у разных инструкторов различные и здесь нет единых рекомендаций о том, что, кому и как следует делать. Но, на мой взгляд, существуют основополагающие вещи, без которых выполнение комплекса йоги во многом потеряет свой эффект, а то и вообще будет бессмысленным. Повторяю, это только моё мнение и не собираюсь никому его навязывать. Разминка в йоге Это начальный этап, подготавливающий к основной части занятия. Разминка включает в себя суставную гимнастику и упражнения, задача которых заключается в разогреве основных групп мышц...