Автор: ТС Луома Креатин был самой популярной спортивной добавкой 20-го века. Давайте посмотрим, какие свойства у него обнаружились со времени открытия, и решим, прошел ли он проверку временем. 1. Как креатин увеличивает силу? Креатин запасается в форме фосфокреатина в мышечных клетках и содержит дополнительную группу фосфатов для регенерации АТФ во время высокоинтенсивных мышечных сокращений. Таким образом он повышает способность организма выполнять высокоинтенсивные повторяющиеся анаэробные движения приблизительно на 15%...

Человеку, который хочет увеличить свою мышечную массу нужно больше употреблять креатина, что логично. И хотя креатин может синтезироваться нашим организмом, этого будет недостаточно, если ваша цель гипертрофия мышц. И тут вам на помощь могут прийти БАДы и соответствующее питание. Приветствую, вас, дорогие читатели! Креатин - это естественное вещество, которое присутствует в нашем организме и играет важную роль в производстве энергии. Он синтезируется в печени, почках и поджелудочной железе из аминокислот и хранится в мышцах в виде фосфокреатина...