В моем питании много хлеба и выпечки. И это залог эффективности моей системы! Она подходит для похудения и комфортного поддержания веса. Хлеб - это вкусно, быстро, удобно. Я люблю бутерброды, бургеры, пиццы, тосты. Все это легко брать с собой, это делает рацион максимально приближенным к обычному. А ещё это помогает сделать питание по-настоящему здоровым, обогатить витаминами и победить главного врага - инсулинорезистентность, а значит, и лишний вес! Я готовлю хлеб по особым рецептам. И он становится...
Диетолог высшей категории, врач-эндокринолог Елена Щетинина рассказала, можно ли есть хлеб при похудении, и объяснила, какой выбрать. Щетинина отметила, что хлеб при похудении есть можно, но нужно учитывать, что разницы между белым (пшеничным) и чёрным (ржаным) хлебом нет: в обоих сортах 12 г углеводов, и оба повышают сахар в крови. Поэтому стоит съедать небольшой кусочек — 20-25 граммов. И лучше выбрать зерновой хлеб, потому что в таком продукте сохраняются витамины группы В и магний. При этом лучше...