Печальна участь тех сутулых людей, которые вдруг начинают усиливать грудные мышцы, пренебрегая или недооценивая #мышцы спины. Приступая к подтягиваниям и отжиманиям (на руках от пола, а то и на брусьях), они закономерно ощущают усиление болевых ощущений. Кто-то благоразумно бросает все это делать, а кто-то героически терпит боль в мышцах, думая, что просто надо потерпеть, ведь все это ради здоровья... В результате и так уже перенапряженные, спазмированные грудные мышцы еще больше напрягаются. А значит,...

Упражнения, которые заставят ваши грудные мышцы расти. Культуристы очень внимательно относятся к тренировкам. Их главная задача состоит в развитие эстетичного телосложения. Это не означает, что размер мышц не важен — безусловно, важен! Но такие вещи, как симметрия, баланс и пропорции, тоже имею значение. Таким образом, чтобы получить идеальное телосложение, необходимо развивать не только сильные стороны, но также устранять слабые. Для этого и используют различные упражнения, углы и амплитуду движения...