или полное дыхание йогов, в данной статье подробно расскажу об анатомии и физиологии данной дыхательной техники и как её выполнять правильно. Может применяться как пранавьяяма или пранаяма (дыхательные упражнения) в зависимости от типа вентиляции легких. Эта техника развивает объём лёгких, гармонизирует нервную систему, успокаивает и расслабляет тело и разум (парасимпатическая техника). Перед любой внутренней практикой, например, перед медитацией или практикой асан для стабилизации сознания и соединения с настоящим моментом, можно выполнить несколько циклов полного йоговского дыхания...

Расслабиться и отключиться от городской суеты, улучшить физическую форму и психологическое состояние, прислушаться к своему телу — все и сразу предлагают занятия йогой. Time Out собрал подборку студий йоги в Москве, где можно уделить время себе. «Прана» Не просто йога-центр в привычном понимании слова, а скорее сообщество, которое предлагает все для спокойствия, расслабления и удовольствия через работу с телом. В центре находится прана-йога, связанная с дыхательными практиками. Есть и другие направления:...