Фитнес для здоровья и похудения не всегда требует особых условий и специальной экипировки. Есть невероятно простые упражнения с собственным весом, которыми вы можете заниматься дома в любое время. Одно из самых популярных и самых действенных — планка для здоровья и даже для похудения. Как стоять в планке правильно? Рассказываю на собственном опыте. © Pexels Польза планки для здоровья и похудения Кто-то относится к планке довольно скептично. Но именно статические упражнения могут сделать гораздо больше для мышц, суставов, связок, чем активные прыжки или выпады...

Все мы хотим быстро прийти к результату, но не всегда это получается, и многие тут начинают с такого упражнения, как планка - кто-то её расхваливает, мол посмотрите какая она полезная для фигуры и здоровья, но по мне это просто трата времени - только лишь, стоя в планке ничего не получишь, но модифицировать её можно, я кстати встречала разновидности планок в йоге, поэтому упражнение и не совсем бесполезное, но вот не нравится оно мне - хочу чего-то более эффективного и менее затратного, поэтому я...