Для начала ответьте себе на вопрос — а вам точно это нужно? К какой цели вы стремитесь — к сильному телу или к красивым фото? Ответьте честно — и тогда получится избежать травм и сложностей. Чаще всего для красивой картинки не обязательно стоять в перевернутых позициях, а вот для здоровья стоит их попробовать. Стойки помогают: Чтобы твердо стоять на ногах на руках, начните с этих асан — все их мы осваиваем на курсе по подготовке преподавателей йоги YTTC. Перед тем, как встать на руки, нужно научиться уверенно и длительно стоять на 4 опорах...

Фитнес для здоровья и похудения не всегда требует особых условий и специальной экипировки. Есть невероятно простые упражнения с собственным весом, которыми вы можете заниматься дома в любое время. Одно из самых популярных и самых действенных — планка для здоровья и даже для похудения. Как стоять в планке правильно? Рассказываю на собственном опыте. © Pexels Польза планки для здоровья и похудения Кто-то относится к планке довольно скептично. Но именно статические упражнения могут сделать гораздо больше для мышц, суставов, связок, чем активные прыжки или выпады...