Тренировать грудные мышцы можно по-разному. Но и результат будет не всегда положительный. Этот комплекс упражнений проверен временем. С его помощью многие люди уже смогли увеличить объем грудной клетки. А чего ждёте вы? Мышцы груди, пожалуй, самая популярная часть тела у мужчин. Каждый понедельник во всех городах нашей страны, заняты все жимовые скамьи. Безусловно жим штанги лёжа эффективное упражнение для развития грудных мышц. Однако далеко не все получают от его выполнения желаемый результат...

Мощные грудные мышцы — это не только показатель силы, но и важный элемент эстетики тела. Добиться впечатляющих результатов можно, если знать, какие упражнения и техники использовать. В этой статье мы расскажем, как построить большие грудные мышцы и сделать их гордостью вашей фигуры. Жим штанги лёжа — это базовое упражнение для развития грудных мышц. Оно задействует большую грудную мышцу, передние дельты и трицепсы. Начните с умеренного веса и стремитесь к постепенному увеличению нагрузки. Не забывайте о правильной технике: опускайте штангу медленно и контролируйте движение...