Народ, всем привет. Недавно, моя одна хорошая знакомая, все сетовала мне на свой пресс, что ей тяжело выполнять упражнения, что у нее получается лишь 15-20 раз и все, при этом пресс она не чествует, и он, как ей кажется, совсем не растет. И эта проблема преследует многих начинающих атлетов, да и не только, которые мечтают увидеть свои кубики на животе, или хотя-бы подтянуть его. Особенно это касается женщин, кому уже за 30, после беременности, кто от рождения не обладает выраженной худобой. Но и...

Пресс - одна из самых желаемых мышц, которую хотят накачать как мужчины, так и девушки. Ведь пресс - это эталон эстетитки и спортивного тела. И, в попытках добиться своей цели, люди выполняют бесчисленное количество подходов на пресс, хотя секрет успеха скрывается в немного других вещах. Думаю, что уже все сказали, что “пресс появляется не в зале, а на кухне”, подчеркиваят тот факт, что необходимо снизить процент жира за счет использования дефицита калорий в своей диете. Поэтому затронем тренировочные аспекты проработки мышц пресса...