Итак, тренировки 5 раз в неделю были эффективнее, чем 1 раз. Недавнее исследование сравнило эффекты от тренировок бицепса 1 раз в неделю и 5 раз. Объем нагрузок (количество подходов в неделю) был одинаковым. Одна группа испытуемых делала раз в неделю 5 подходов по 6 повторов. А другая группа делала всего один подход, но 5 раз в неделю. Итоги У группы, тренировавшей бицепс 5 раз в неделю значительно больше выросла сила (+11%). Рост объема мышц так же был больше в группе, тренировавшей бицепс 5 раз в неделю, однако разница была не так значительна (10...

Введение Что такое Bitrix Bitrix — это популярный инструмент для управления бизнесом, который предлагает широкий спектр функций для управления сайтом, работы с клиентами, управления проектами, аналитики и отчетности. Bitrix CMS отличается высокой гибкостью и настройкой, что позволяет ему легко адаптироваться к индивидуальным потребностям каждой организации. Также Битрикс обеспечивает высокую безопасность данных, что крайне важно для защиты коммерческой информации. Bitrix также предлагает мобильную...