Самыми эффективными для похудения считаются кардиотренировки: бег, плавание, занятия на велотренажере и эллипсоиде, спортивные танцы и аэробика, различные групповые программы типа табата. Однако выбранного направления может быть недостаточно, если нагрузка окажется слишком щадящей, слабой. И, напротив, если сердце работает на пределе, тренировка может принести больше вреда, чем пользы. Одним из показателей продуктивности и безопасности тренировки является пульс. Частота сердечных сокращений (ЧСС)...

Важный показатель при кардио (да и любых других видах тренировок — даже при самой расслабленной асане в йоге) пульс является одной из важнейших характеристик. По хорошему, считать пульс и уметь определять правильный ритм биения своего сердца стоит учиться в самом начале спортивного пути :) Ведь от того, насколько точным и правильным будет ваш пульс во время занятий, тем эффективнее они пройдут и тем здоровее будете вы сами во время и после тренировок. Рассказываем о том, как правильно считать пульс...