Йога — это не просто физическая практика, но и способ достижения душевного спокойствия и гармонии. С возрастом многие люди начинают осознавать важность умственного равновесия и расслабления, которое может принести йога. Эта статья познакомит вас с простыми асанами для начинающих, которые помогут достигнуть душевного спокойствия и улучшить общее состояние здоровья. ■ Преимущества йоги для взрослых 50+ 1. Снижение стресса: Йога помогает расслабиться и снизить уровень стресса, что особенно важно в зрелом возрасте...

Одно из важных преимуществ йоги — ее доступность каждому, независимо от физической формы, возраста и веса. Асаны для новичков нужно выполнять плавно и постепенно, без чрезмерного перенапряжения Разбираемся вместе с экспертами, как начать заниматься йогой: что купить, как правильно дышать и какие асаны выполнять дома. Эксперт и автор видеороликов Марина Бадретдинова, инструктор по йоге, мастер-тренер X-Fit в России; Эксперт Зоя Сергиенко, инструктор хатха-йоги, инструктор-методист ЛФК при грыжах и...