РБК Стиль
59,5K подписчиков
Приложения для похудения помогут контролировать питание, выбрать правильные тренировки, следить за пульсом во время кардионагрузок и даже найти единомышленников. 10 лучших приложений для похудения 1. Мой здоровый рацион Анастасия Ефимова, врач-диетолог сети клиник «Атлас» «Это больше, чем просто ведение дневника питания. Помимо основных макроэлементов в приложении представлен расширенный химический состав. Имеется возможность добавлять новые рецепты, а также рассчитывать пищевую ценность после термической обработки продуктов...
3 месяца назад
Профессиональная косметология
1,4K подписчиков
➡️ Как правильно составить программу коррекции фигуры и чередовать методики между собой?
⠀
Придерживайтесь базовой схемы. Пример такой программы – на наших слайдах.
⠀
1️⃣ Лимфодренаж
Застои и снижение скорости метаболизма – одна из основных причин нарушения баланса липогенеза/липолизса. Кроме того, в межклеточном пространстве скапливается не только лишняя жидкость, но и продукты распада, ухудшается межклеточный и внутриклеточный обмен, что приводит к еще большему разрастанию адипоцитов, снижению тонуса кожи тела.
⠀
Процедуры, направленные на активацию лимфодренажа и детокс-процессов, не только помогают «разогнать» метаболизм, но и в течение курса способствуют выведению из организма продуктов липолиза, снижают нагрузку на выводящую систему.
⠀
2️⃣ Липолиз
⠀
Непосредственная стимуляция распада жира. Ведущим методом здесь является кавитация, «безоперационная ультразвуковая липосакция». При воздействии ультразвуком особой частоты происходит «закипание» переполненных жиром адипоцитов изнутри и разрыв ослабленной клеточной оболочки. Лишний жир вытекает в межклеточное пространство, вымывается оттуда лимфой и выводится из организма естественным путем.
⠀
❗️Помните, что кавитация – довольно серьезная нагрузка на организм. Важно собрать предварительный анамнез у клиента, не нарушать рекомендации и не проводить повторные процедуры на одной зоне чаще раза в неделю.
⠀
3️⃣ Тонизация и укрепление тканей
Этап тонизации не менее важен в процессе похудения для красивой фигуры. Необходимо повысить скорость регенерации клеток, активировать коллагенообразование.
⠀
Вакуумный массаж + RF лифтинг как нельзя более кстати подходят для этих целей. Помогают ускорить липолиз и дренаж, обеспечивают упругость кожи тела, предотвращают ее обвисание.
⠀
✔️ Через 2-3 недели после окончания такой программы можно подключить ЭМС – миостимуляцию для повышения тонуса мускулатуры. Завершает формирование красивого, упругого тела.
⠀
А какие процедуры и методы используете вы?
- 2
- 3
и ещё 1
11 месяцев назад
Лайфхакер
565,7K подписчиков
Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок. Худеть будет просто и нескучно. Приложения для подсчёта калорий Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. 1. FatSecret Приложение общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина...
4 года назад