Если ты только начал свой фитнес-путь или ищешь способы разнообразить привычные тренировки, обрати внимание на ходьбу. Но не на простые и привычные прогулки по парку в легком темпе, а шаги, превращенные в эффективную физическую нагрузку, которую можно выполнять где угодно. Присмотрись к этим видам ходьбы, которые помогут лишний раз прогуляться на свежем воздухе и провести время с пользой для своего здоровья. Как правило, мы ходим в комфортном для нас темпе: кто-то быстрее, кто-то медленнее. Это позволяет нам преодолевать длинные дистанции без усталости...

Стоп! Сколько шагов вы прошли сегодня? Вы все еще думаете, что это просто мода? Тогда я иду к вам! Ведь если хочешь идти - иди. Ходьба - самый полезный и доступный вид физической активности, практически не имеющий противопоказаний. Почему же так важно и нужно ходить пешком? Поделюсь всеми плюсами и нюансами. Преимущества ходьбы 1. Упражнение номер один. Никакой вид фитнеса не заменит ходьбу, когда речь заходит об оздоровлении. Если вы ежедневно много ходите (15 тысяч шагов и больше), то можно считать, что полезной физической нагрузки у вас уже достаточно...