Как улучшить подтягивания на турнике: советы и методики Подтягивания на турнике – одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части тела, который помогает развивать силу и выносливость. Но часто новички и даже опытные спортсмены сталкиваются с трудностями при выполнении этого упражнения. В этой статье я расскажу о том, как улучшить подтягивания на турнике и достичь новых высот в своих тренировках. 1. Правильная техника Первым шагом к улучшению подтягиваний является освоение правильной техники...

Сильные мышцы спины и прямая осанка - залог здоровья и уверенности в себе. В этом помогут подтягивания - упражнение на перекладине, которое можно делать практически везде. Занятие на турнике считается одним из самых лучших и эффективных, которые помогают развивать тело. У каждого наступает период, когда количество подтягиваний перестаёт расти, а значит, останавливается рост силовых показателей и мышц верхней части тела. Но как же его предотвратить? Какие программы существуют? Расскажем о самом главном в этой статье...