Знаете ли вы, что короткий сон является одним из факторов риска ожирения и непосредственно влияет на наше пищевое поведение? Многие люди годами не могут похудеть, потому что не уделяют достаточное внимание сну. Давайте разберемся, как можно, всего лишь нормализовав сон, запустить процесс жиросжигания. Начнем с базовых понятий. Что мы будем называть нормальным сном? Нормальным будет считаться сон от 7 до 9 часов, при этом как в будни, так и в выходные дни ваш режим дня и бодрствования не должен сильно отличаться...

Доброго дня всем-всем! Худеть каждую ночь, да ещё во сне, - просто сказка какая-то, правда? Мечта! Сейчас каждый, кто читает эту статью, испытывает чувство жадного интереса к заявленной теме: ещё бы - мы все хотели бы снизить свой вес без каких-либо особых усилий. Конечно, без усилий не обойтись, но они не так уж заоблачны, как вам это может показаться. Всё достаточно просто. Читаем. Сегодняшней статьёй я открываю цикл статей про гормоны: знание законов нашей с вами личной физиологии и процессов,...