Фитнес для здоровья и похудения не всегда требует особых условий и специальной экипировки. Есть невероятно простые упражнения с собственным весом, которыми вы можете заниматься дома в любое время. Одно из самых популярных и самых действенных — планка для здоровья и даже для похудения. Как стоять в планке правильно? Рассказываю на собственном опыте. © Pexels Польза планки для здоровья и похудения Кто-то относится к планке довольно скептично. Но именно статические упражнения могут сделать гораздо больше для мышц, суставов, связок, чем активные прыжки или выпады...

Планка — статичное упражнение на мышцы живота и спины. Она похожа на начальную позу для отжиманий, в которой нужно удержаться. Планка получила такое название, потому что при правильном выполнении тело выпрямляется и напоминает доску...