Планка является отличным упражнением для проверки силы мышц кора. Чтобы понять, над чем вам следует поработать, попробуйте удерживать это положение как можно дольше. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: Основная цель выполнения планки — оценка контроля и выносливости мышц-стабилизаторов. Во время теста необходимо находиться в положении планки столько времени, сколько сможете. Для выполнения планки встаньте на локти и предплечья, удерживая верхнюю часть тела над полом...

Не последний вопрос, скажу я вам, уважаемые читатели, кстати, здрасьте. Очень многие из тех, кто перевалил через 60 в состоянии держать планку на высоте, причём во всех смыслах. За последние 10-15 лет они прямо на глазах изменились ментально. Почему это важно отметить, говоря о поколении пятидесятых – шестидесятых, отчасти даже семидесятых? Да потому что они успели своими глазами, прошу учесть, осознанными глазами, увидеть всю лавину перемен, произошедшую за столь короткий период времени в масштабах цивилизации человечества...