Бег — прекрасная физическая активность, которая делает человека выносливее, здоровее и иногда даже счастливее. Но у всего есть нюансы, и бег не исключение. От экипировки и техники во многом зависит результативность тренировки и соблюдение принципа «не навреди». При неправильном подходе к делу бег может серьезно навредить стопам и суставам. Поэтому пора разобраться, каким бывает бег, как бегать без вреда для здоровья, а также что надеть и обуть, чтобы во время и после тренировки чувствовать себя комфортно...

Если вы уже занимались бегом в зале, а после попробовали позаниматься и на улице, то могли сделать вывод, что такие тренировки или доставляют неудобства, или более скучные в сравнении с беговой дорожкой. В случае поиска более мягкой и интересной локации для пробежки на природе, лесная местность станет отличным выбором. Однако есть некоторые аспекты, которые следует учесть перед началом. Чем полезен бег на улице Любой активный вид спорта имеет ряд преимуществ для здоровья и общего самочувствия. Несмотря на это, опыт показывает, что спорт на природе – одно из сложнейших занятий...