Что надеть? Этот вопрос периодически ставит в тупик даже не модниц, а всех любителей бега :) Давайте рассмотрим общие принципы подбора одежды под тренировку. Главное Два главных критерия при выборе беговой одежды: вам нужно не замерзнуть и не перегреться. И то, и другое чревато последствиями как для организма, так и для дальнейшего тренировочного процесса. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к данному вопросу. Основные факторы, влияющие на выбор одежды 1. Время года. Если немного упрощать: температура окружающего воздуха...

На улице, как говорится, не май месяц, поэтому остро встает вопрос, в чем же приходить на 5 вёрст, чтобы не замерзнуть. Предлагаем ряд рекомендаций о том, как одеваться на зимнюю пробежку, проверенных нашими опытными участниками. Главный принцип, который нужно соблюдать зимой, – это многослойность. Базовый нижний слой, который мы надеваем на тело, должен отводить влагу. Подойдет любой комплект синтетического термобелья (кальсоны и майка с длинными рукавами). Средний слой держит тепло и не допускает переохлаждения организма...