Ставьте лайк, если хотите увидеть продолжение рубрики Целевая мышца: прямая м. живота (M. rectus abdominis) Другие работающие мышцы: наружная косая м. живота, подвзошно-поясничная м., напрягатель широкой фасции, пирамидальная м., прямая м. бедра. Точки крепления Целевой Мышцы (прямой м. живота): Начало: лобковый гребень, лобковый симфиз Прикрепление: Хрящи V-VII рёбер, мечевидный отросток грудины Функции Целевой Мышцы: Тянет рёбра вниз (опускает грудную клетку), сгибает позвоночник в поясничном отделе...

Подъем ног из упора на локтях для какой мышцы вы делаете это? Для пресса? Смотри ролик, ставь лайк, подписывайся, на моем канале много полезных видео а вы знали , что «пресс» к бедру не прикрепляется? пресс заканчивается на лобковой кости таза, а вот то, что вы поднимаете - повздошно-поясничная мышца - крепится к малому вертелу...