Живот – одно из центральных, образо-формирующих мест на теле женщин и мужчин. Именно эта часть тела создает притягивающий или отталкивающий образ. Так как живот – это первое место, на котором начинает скапливаться жир, именно он первым сигнализирует о том, что у вас есть лишний вес – после праздников это особенно заметно. Поэтому, в ТОП-5 желаемых мышц для накачки входит именно пресс – сотни комплексов для женщин и мужчин, направленные на накачку мышц пресса и сжигание жира тому свидетельство. Так,...

Прогрессия нагрузки ✔️ Планка - одно из лучших упражнений для прямой мышцы живота и мышц кора благодаря трём неоспоримым аргументам. Первый: планка прорабатывает прямую мышцы живота не хуже, чем скручивания, но при этом скручивания и другие упражнения слабо работают с косыми мышцам живота, а планка не меньше, чем с основными "кубиками". Второй: это одно из немногих упражнений, которое действительно хорошо нагружает мышцы кора, в отличии от упражнений, которые работают только с верхними, видимыми слоями (те, которые можно увидеть на теле)...