Аштанга Йога — мощный традиционный стиль йоги. Отличие от чисто традиционной Хатха-Йоги кардинальное - Аштанга Йога - эти динамичный стиль, где Асаны систематизированы, выстроены в "чикитсы", чередуются в четкой последовательности и идут каскадом. Эта практика необходима городскому жителю, страдающему от постоянного стресса и гиподинамии. Она помогает обрести здоровье тела и спокойствие ума. Вы станете сильными, гибкими и выносливыми. Это подтверждают практикующие Аштангу ЙОГУ от Аргентины до Аляски...

Аштанга йогой является мощным и эффективным систем хатка-йоги. Даже на сегодняшнее время данная система популярна и используема. Аштанга виньянса йога – это динамическая практика, в которую включены последовательности асан, связанные движениями под названием – виньянс. Выполнение данной системы необходимо только при правильном дыхании, при использовании энергетических замков. Важно также концентрировать внимание в определенной точке и уметь быстро перейти к другой. Виньянс в переводе означает – система упражнений дыхательным путем...