Для тех, кто хочет обучиться древней практике, чтобы не только чувствовать собственное тело, но и уметь контролировать его, а заодно и поддерживать отличную физическую форму подойдут асаны хатхи-йоги. Не все из них сложные и оптимальны для новичков, их можно разучить самостоятельно, предварительно ознакомившись с описанием или видеоуроками. Конечно, наилучший вариант: занятия с опытным инструктором, но не каждый может себе подобное позволить. Хатха-йога – это практика управления теплом и дыханием, поэтому асанам (позы, положение тела) уделяется большое внимание...

Воздействие перевёрнутых асан на практикующего сложно переоценить. Гармонизирующему влиянию подвергаются все материальные структуры и тонкие планы бытия. Такое не свойственное нам положение тела в пространстве эффективно перераспределяет венозный отток и приток крови к голове. Это активизирует процессы по удалению токсинов, стимулирует своеобразное обновление всех клеток мозга. Дирижёр эндокринной системы железа внутренней секреции – гипофиз, тоже улучшает свою работу, за счёт дополнительного кровоснабжения,...