В хатха-йоге асаны (позы) находятся на первом месте. Считается, что сначала нужно подготовить тело, сделать его более лёгким и крепким, а потом уже заниматься более серьёзными практиками - пранямой, концентрацией, медитацией. Много внимание уделяется перевёрнутым положениям. Однако, в авторитетных текстах по хатха-йоге, таких как "хатха-йога прадипика" и "гхеранда-самхита" не описываются известные нам саламба сарвангасана, ширшасана, халасана, карна пидасана, ардха врикшасана и другие. Там описываются мудры, а именно - випарита-карани мудра...

Перевернутые асаны - это одна из важных составляющих комплекса любого вида йоги. Перевернутыми называются такие асаны, в которых таз находится выше головы (Випарита карани, Сарвангасана, Ширшасана, Халасана и другие). Традиционно эти асаны выполняются в самом конце, перед практикой Шавасаны.  В чём польза и важность: 1. Улучшают кровоснабжение мозга. В перевернутом положении происходит обильное поступление крови в мозг, за счёт чего происходит промывание клеток мозга и их обновление.  2. Запускается...