В хатха-йоге асаны (позы) находятся на первом месте. Считается, что сначала нужно подготовить тело, сделать его более лёгким и крепким, а потом уже заниматься более серьёзными практиками - пранямой, концентрацией, медитацией. Много внимание уделяется перевёрнутым положениям. Однако, в авторитетных текстах по хатха-йоге, таких как "хатха-йога прадипика" и "гхеранда-самхита" не описываются известные нам саламба сарвангасана, ширшасана, халасана, карна пидасана, ардха врикшасана и другие. Там описываются мудры, а именно - випарита-карани мудра...

Перевернутые асаны в йоге Польза перевёрнутых асан в Йоге: 1. Улучшение кровообращения: Перевернутые позы способствуют улучшению притока крови к головному мозгу, что может повысить концентрацию и ясность ума. 2. Укрепление мышц: Эти асаны развивают силу и выносливость, особенно в области плечевого пояса, рук и корпуса. 3. Стимуляция лимфатической системы: Перевернутые позы помогают улучшить лимфоотток, что способствует очищению организма...