О выборе палок для скандинавской ходьбе написано уже много. Фитнес-блогеры, рассказывающие о ходьбе с палками, стремятся рассмотреть эту тему одной из первых. И это правильно, потому что подобрать правильные палки так же важно, как и подобрать правильную обувь для ходьбы. Мы же в нашей статье хотим не просто еще раз рассказать о принципах подбора палок, а о том, как выбрать палки для занятий скандинавской ходьбой пожилым людям. Да-да, совсем не секрет, что скандинавской ходьбой занимаются в большинстве случаев люди в возрасте...

Скандинавская ходьба помогает пенсионерам укрепить здоровье без перегрузки организма. Это безопасная альтернатива более интенсивным тренировкам. Такая активность улучшает работу сердца, стабилизирует давление, укрепляет мышцы и суставы, помогает бороться с тревожностью и бессонницей. Рекомендуется при остеопорозе, артрозе, нарушении координации, после инфаркта или инсульта. Чтобы получить пользу от занятий, важно правильно подобрать снаряжение. Универсальная формула расчета для определения правильной длины палок: рост в см умножить на коэффициент 0,66 или 0,68...