Как заставить себя делать зарядку каждое утро, лучшие рекомендации по мотивации, в чем польза утренней зарядки и бега, какие упражнения помогут проснуться и зарядиться бодростью — в материале «РБК Спорт». Утренняя гимнастика позволяет быстро войти в тонус, для того чтобы быть физически активным на протяжении всего дня. Также она помогает поддерживать себя в форме без особых усилий, главное, чтобы эти занятий носили регулярный характер. В чем польза утренней зарядки О пользе физических упражнений...

Рассказываем о том, почему стоит делать зарядку вместе с ребёнком каждый день. Наверняка вы ещё в детстве слышали фразу: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке». И она совершенно справедлива. Движение, ежедневная физическая активность – это необходимое условие для правильного развития детского организма, в том числе его мозга, когнитивных способностей. Казалось бы, как связаны мозг и физические упражнения? И почему стоит делать зарядку именно утром? Сегодня мы расскажем о шести причинах всё-таки найти время для утренней зарядки – прочитайте сами и расскажите ребёнку...

Утренняя активность заряжает энергией, настраивает на продуктивный день. Всего несколько минут упражнений помогут активизировать обмен веществ и лучше себя чувствовать до самого вечера Разбираемся вместе с экспертом, в чем смысл утренней зарядки, какие упражнения для нее подходят, как их правильно делать и чем заменить. Эксперты в этом материале: Кирилл Серенко, к.м.н., доцент кафедры РУДН, руководитель группы клиник сети «Семейная»; Егор Глазатов, руководитель тренажерного зала World Class Земляной Вал...