Заниматься дома можно и нужно. Для своей домашней тренировки за основу возьмем именно базовые упражнения, которые включают в работу максимум мышечных групп. При этом, в условиях домашней тренировки и для мужчин и для женщин, подходят одни и те же движения...

В сегодняшней статье речь пойдет о десяти принципах эффективного силового тренинга. Эти принципы были выведены Фалеевым А.В. Фалеев Алексей Валентинович - кандидат технических наук, мастер спорта, руководитель центра коррекции массы тела в своей книге про силовые тренировки, раскрыл десять принципов эффективного силового тренинга которые ему позволили за пол года упорных тренировок достичь звания мастера спорта. Давайте подробнее остановимся на них: 1. Принцип первый. На тренировке достаточно делать только базовые упражнения...