Если вы только начали тренироваться, вы, вероятно, хотите знать, какие добавки для наращивания мышечной массы лучше всего подходят для начинающих. Стоит ли принимать какие-либо добавки на этом этапе? А женщины и подростки? Есть миллионы вопросов о добавках для бодибилдинга. Несмотря на то, что универсального подхода не существует, все же необходимо учитывать несколько моментов. Прежде всего, вам нужно убедиться, что ваш рацион питательный и сбалансированный. Если вы едите хлопья для завтрака по утрам и ежедневно пьете пиво или газировку, даже не думайте о добавках...

В современном мире спортивное питание стало настоящим бумом - огромное количество разнообразных добавок обещают улучшить физические кондиции, повысить выносливость и помочь в наращивании мышечной массы. Но действительно ли эти продукты эффективны и безопасны? Давайте разберемся в этом вопросе более детально. Прежде всего, стоит понимать, что в понятие "спортивное питание" входит целый ряд различных категорий: протеины, аминокислоты, креатин, жиросжигатели, энергетики и многое другое. Каждый из этих...