Если вы все еще верите в возможность похудеть именно в ногах с помощью упражнений или диет, приготовьтесь к реальным фактам, поскольку эта концепция не просто неэффективна, а понастоящему мифическая, и научные данные это подтверждают без каких-либо сомнений. С самого начала становится ясно, что локальное похудение несостоятельно, потому что организм не способен сжигать жир выборочно в определенных зонах, и все эти упражнения на бедра лишь укрепляют мышцы под слоем жира, но не уменьшают его объем...

Устали искать упражнения для похудения в области ног? Делайте простые упражнения и уже через неделю вы увидите первый результат. Избавиться от жировых отложений в области бедер и колен очень просто, главное не только делать упражнения, не и строго соблюдать все рекомендации, которые будут ниже. И вот уже первое правило: в любых тренировках главное - это регулярность, так и в нашем случае, без регулярного выполнения упражнений, результат вы не получите. Вы сразу подумали, откуда я найду время на выполнение этих упражнений каждый день...