Можно ли подтянуться 1000 раз подряд? А более 6000 раз? Звучит не очень убедительно, но Родни Хан, атлет, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, смог выполнить 6737 подтягиваний за сутки, и поделился секретами успешного тренинга.  Подтягивания – одно из базовых силовых упражнений. Оно знакомо всем еще со школы, и именно с таких нагрузок новичкам советуют начинать подготовку собственного тела к упорной работе в тренажерном зале. Суть проста и понятно – вися на перекладине, необходимо поднять себя силой рук, но стараться не раскачивать корпус и ноги...

Базовые упражнения со сводными весами всегда были эффективными как в плане набора мышечной массы, так и в плане похудения. Во время выполнения таких упражнений в работу включаются сразу несколько мышечных групп. Это очень удобно так как мы экономим время и получаем достаточно мощный анаболический отклик, который отражается в росте мышечной массы. Приветствую, вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о таком упражнении как становая тяга, а точнее об ошибках, которые совершают люди во время выполнения становой тяги...