Что нужно знать о планке женщинам. Можно ли делать планку во время менструаций и во время беременности? Спустя какое время после родов можно приступать к выполнению упражнения планка? Регулярно тренирующихся женщин часто волнует вопрос, можно ли заниматься спортом и делать планку во время менструаций? С медицинской точки зрения наличие менструального цикла говорит о том, что женщина здорова, менструация не является противопоказанием к выполнению планки. При этом в данный период организм расслаблен...

Мне 36. Серьезные отношения были раз в жизни. Я худая, без гигиенической запущенности, со средним стабильным доходом в своём городе. Имею квартиру, ипотека погашена. Не крашусь, не трачу деньги на маникюр и косметологов, дорогие шмотки (предпочитаю удобные). Могу выпить пива или вина, умеренно, под кинцо с вкусняшками. Зубы полностью пролечены, за здоровьем в целом слежу. Есть хронические болячки, жить не мешают, на контроле. Без детей, долгов и кредитов. Досуг: кино, кафе, пешие прогулки на длинные расстояния...