Если вы хотите поддерживать низкий уровень стресса в течение всего дня, улучшить подвижность суставов и нарастить силу, инструкторы по йоге рекомендуют выполнять комплекс «Приветствие солнцу». Расскажем все, что важно знать об асанах, составляющих эту утреннюю практику! «Приветствие солнцу» (или Сурья Намаскар) — это определенная последовательность асан йоги, которые связаны вместе с дыханием в единый поток. Этот поток служил в Индии утренней молитвой, посредством которой практикующие благодарили солнце...

Добрый день, уважаемые читатели! По разным оценкам ученых Йога сутры, которые являются главным текстом йогов, были записаны мудрецом Патанджали за 400-500 лет до прихода Иисуса Христа. До этого в Индии знания йоги предавалось устно от учителя к ученику. В этом тексте не было описаний асан или каких либо последовательностей йоги. В нем Патанджали изложил свое видение Йоги в 196 шлоках, коротких но емких по значению афоризмов. Предположительно в XV веке были записаны тексты, в которых дается перечень асан и инструкции для их выполнения...