Если вы хотите поддерживать низкий уровень стресса в течение всего дня, улучшить подвижность суставов и нарастить силу, инструкторы по йоге рекомендуют выполнять комплекс «Приветствие солнцу». Расскажем все, что важно знать об асанах, составляющих эту утреннюю практику! «Приветствие солнцу» (или Сурья Намаскар) — это определенная последовательность асан йоги, которые связаны вместе с дыханием в единый поток. Этот поток служил в Индии утренней молитвой, посредством которой практикующие благодарили солнце...

Йога – это древняя практика, которая помогает не только укрепить тело, но и успокоить ум. Среди множества различных йогических практик выделяется одна особенная – Сурья Намаскар. Эту практика также называют "Приветствие Солнцу" ☀️ (что получается при дословном переводе с санскрита सूर्य नमस्कार, IAST: Sūrya namaskāra), является одной из самых популярных среди йогов. Отличный способ укрепить тело и успокоить ум. Подходит как для новичков, так и для опытных йогов. Регулярные занятия помогут улучшить...