Современный фитнес – это не только тренажерный зал и беговая дорожка, но также множество направлений: от функционального тренинга до йоги, от аэробики до пилатеса, от танцев до боевых искусств. Как же выбрать то, что подойдет именно вам? Из этой статьи вы узнаете, как выбрать направление в фитнесе, если вы новичок, и на что нужно обратить внимание первым делом. Перед тем, как приступить к выбору направлений, определите цель тренировок: похудение, набор мышечной массы, улучшение функциональности тела, увеличение гибкости, поддержание спортивной формы, укрепление здоровья. От вашей цели зависит,...

В фитнесе существует множество направлений, каждое из которых представляет собой отдельный вид спортивных занятий. Каждый, кто собирается заниматься фитнесом, выбирает направление согласно возможностям организма и в зависимости от поставленных перед собой задач. Аэробика и её виды. Это направление, основанное на упражнениях для развития мышц, пластики и правильного дыхания, имеет несколько разновидностей: Преимущества аэробики во всех ее модификациях: крепкое, подтянутое рельефное тело, укрепление мышц, дыхательной системы...