Все знают, что в жизни женщин есть такие дни, когда фон раздражения может зашкаливать, все валится из рук, на ровном месте возникают ссоры и конфликты, не поднимается тесто, взрывается купорка, плохо красятся волосы, хочется беспричинно плакать или жалеть себя. Многие сталкивались в своей жизни с неприятными проявлениями так называемого ПМС (предменструального синдрома), когда эмоции льются через край и малейшее событие может вызвать слезы, гнев, раздражение и неконтролируемые вспышки гнева. У разных представительниц прекрасного пола это наблюдается в большей или меньшей степени...

Знакомая ситуация? Вы построили идеальный тренировочный план, зарядились мотивацией, как вдруг — здравствуй, ПМС и первые признаки месячных. Первая мысль: «Всё, отменяем спортзал до лучших времён». Стоп! Давайте разберемся, что по этому поводу говорит наука и опытные тренеры. Оказывается, критические дни — не приговор для активности, а скорее… возможность. Что происходит с телом? Да, энергия на нуле, может тянуть низ живота, болеть голова. Уровень эстрогена и прогестерона падает, что влияет на нашу выносливость и настроение...