Меня зовут Валентина Чакир и я профессиональный фитнес-тренер. Сегодня мы с вами будет разбираться с правилом “не есть после 6 вечера”. А вы когда-нибудь задумывались, откуда взялось это магически-страшное время — 18:00? На самом деле данное правило является ошибочным, как и многие другие распространенные мифы о питании. О них я и расскажу в этой статье. Истоки мифа Миф о вреде еды после шести вечера появился примерно в конце 90-х годов. Хотя точная дата и причина его появления до сих пор неизвестна, маркетологам, которые ввели это время в сознание масс, можно только поаплодировать. Человеку нужен...

Эксперты рассказали, когда ужинать, чтобы не набрать лишних килограммов. Нутрициолог Юлия Воистинных рассказала, что жировые запасы в теле пополняются, когда количество поступившей энергии превышает ее расход. То есть, если в течение недели худеющий потреблял много калорий и практически не расходовал ее, то он поправится. Профицит калорий добавляет лишний вес в любое время суток, объясняет эксперт. Диетолог Артем Тужиков добавил, что вечером активизируется отдел вегетативной нервной системы, который улучшает работу ЖКТ...