Хотите иметь красивые ножки, как с обложки, о которых мечтают многие женщины? Тогда ловите несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам сделать красивые рельефные ноги! Упражнение мягко разогревает коленные суставы, улучшает подвижность и подготавливает ноги к дальнейшей зарядке. Делать его обязательно, чтобы избежать перегрузки при последующих упражнениях. Исходное положение: Стопы и колени поставьте рядом друг с другом, руки положите на колени — они нужны только для контроля движения, не давите на суставы...

Красивое и подтянутое тело далеко не всегда заслуга природных данных. Чаще всего за эту красоту приходится бороться и изо дня в день трудиться над собой. Зачастую дамы начинают задумываться о состоянии своей фигуры именно весной, стараясь привести ее в надлежащий вид к началу лета. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с простым комплексом упражнений для ног. 1. Классические приседания Начнем с классических приседаний. Станьте прямо, ноги расставьте на ширине плеч. Делая приседания, тянитесь назад, а грудью вперед...