Существуют стандартные правила для похудения, которые уже воспринимаются как надоевшие истины, подвергнутые сомнению и осмеянные в различных анекдотах. К таким правилам, относится запрет есть после 18-00. Поделюсь своим опытом, как время ужина влияло на то, поправляюсь я или нет. Я уже писала, что долгое время мне удавалось сохранять стройность и не задумываться о том, сколько и что я ем. Правда, с детства в моей семье, как потом, оказалось, интуитивно придерживались как раз принципам правильного питания...

У многих в голове есть идея, что отказ от еды после шести вечера поможет похудеть. Но так ли это на самом деле? Любое ограничение калорийности, будь то пропуск завтрака, употребление слишком малого количества калорий или отказ от еды после 18:00, может привести к переходу метаболизма в «режим выживания», что определенно может затормозить потерю веса. Тело невероятно адаптивно, оно будет пытаться приспособиться к любым обстоятельствам, чтобы «выжить». Поэтому, когда мы ограничиваем калории, наше тело может фактически сказать: «Похоже, сейчас еды стало меньше...