Обруч для гимнастики При помощи данного упражнения вы не только проработаете мышцы талии, но также сожжете жир и скорректируете район живота. Данный вид упражнений равносилен кардионагрузке, так как здесь ускоряется пульс. Таким образом вы можете получить такой же результат, как при прыжках на скакалке или при беговой нагрузке. Наша рекомендация: чередуйте упражнения с обручем с упражнениями на пресс, так вы добьётесь большего эффекта. Прыжки на скакалке Несложный и хороший способ сбросить вес - попрыгать на скакалке...

Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...