467 читали · 1 год назад
Должны ли мышцы болеть после тренировки?
Всем привет! Меня зовут Анастасия Орлова, я выступающий спортсмен в номинации фитнес-бикини. Когда я вижу, что человек, выполняя упражнение “ягодичный мост” или “мертвую тягу” специально прожимает ягодицы, чтобы почувствовать то самое приятное жжение в мышцах, у меня возникает вопрос, зачем ходить на тренировки, если можно просто сидеть на стуле в офисе или каждый раз при ходьбе сжимать свои ягодицы? Чувство жжения при этом будет такое же. То есть посжимали ягодицы или бицепс, каждый раз потягиваясь за кружкой чего-нибудь, а на следующий день ты обладатель рельефного тела...
39,8 тыс читали · 5 лет назад
Почему трясутся мышцы во время тренировки
Если когда-либо испытывали «тряску» при подъёме тяжести или дрожание во время планки, вы могли задаться вопросом, что заставляет мышцы трястись во время тренировки. На самом деле, это довольно часто наблюдается, и есть несколько причин, почему это может происходить. Усталость является одной из них, но чем больше способствующих факторов, тем сильнее становится дрожь. 5 причин тряски мышц во время тренировки и как с этим бороться: 1. Усталость Это самый распространенный виновник. Когда тренируетесь, мозг посылает электрические сигналы в мышцы, которые регулируют скорость и силу их сокращения...