Мне часто задают такой вопрос: "Можно ли тренировать разные упражнения на разные группы мышц каждый день, например, понедельник - подтягивания, вторник - брусья, среда - присед, потом отдых день или два и по новой?" - и сегодня я хотел бы кратко на него ответить. Ну, как бы звучит нормально, в принципе можно и возможно скорее всего это сработает только для новичков, например, сделать сегодня подтягивания, а завтра брусья, но я скажу, что когда силовые показатели высокие, например, как у меня, то это не работает...

Одна из традиционных пугалок для тех, кто начинает приводить свое тело в порядок, - это страшный и ужасный «каждыйдень», который служит красной тряпкой для дилетантов. Почему-то можно сколько угодно плавать в бассейне, не смотря на протрузии в шейном отделе и воспаление ротаторной манжеты. Вообще, не смотря ни на какие противопоказания, считается, что «плавание полезно для суставов». Можно «снимать напряжение со спины» бассейном, электростимуляцией, самыми безбашенными способами растяжки. Можно бессмысленно и беспощадно наворачивать бёрпи в домашних условиях на коврике...