Разбираемся, действительно ли ежедневные тренировки не принесут пользы. Фитнес-тренер, спортсмен, мстер спорта и чемпион мира по пауэрлифтингу WPC Дмитрий Смирнов рассказал, действительно ли ежедневные тренировки негативно влияют на здоровье или все-таки некоторые упражнения можно выполнять почти без перерыва. Чем дольше длится тренировка, тем лучше? Он отметил, что полезнее и для фигуры, и для здоровья лучше, если вы будете тренироваться понемногу, но часто, чем редко, но долго. То есть, если вы...

У нас сложилось понятие, что начинающему или даже более опытному любителю достаточно 2х тренировок в неделю, максимум 3х, иначе его восстановительные способности дадут трещину. Часто можно встретить рекомендацию от тренеров, чтобы «ни в коем случае не тренировлись больше 3х раз». Похвальна забота тренеров. Претензия к их пониманию тренировок и реакции организма на них. Нет ничего вредного в 4-6 разовых тренировках в неделю даже для начинающего атлета. Успевают ли восстанавливаться мышцы? Вот простой...