Немного теории про гибкость – что это за свойство организма и нужно ли оно нам вообще? Вот что говорится в учебнике по теории и методике физической культуры (автор, Курамшин Ю.Ф., зав. Кафедрой в НГУ им. Лесгафта): ГИБКОСТЬ - комплекс морфологических свойств опорно- двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга. Термин "гибкость" целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела...

Развитие гибкости - это один из лучших способов заботиться о своем здоровье и общем благополучии! Давайте посмотрим на несколько причин, по которым стоит развивать гибкость: Если человек считает, что не гибок и поэтому не может заниматься упражнениями на растяжку и йогой, то стоит понимать, что гибкость можно развивать постепенно. Начинать следует с простых упражнений и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность. Важно помнить, что каждый человек уникален, и гибкость может быть разной у разных людей...