Чтобы спорт приносил пользу, а не травмы, нужно соблюдать технику выполнения упражнений, иметь подходящую обувь и… использовать ортопедические стельки. Неожиданно? Сейчас мы расскажем, как с помощью правильных стелек повысить выносливость и обезопасить себя от травм. Как работает стопа при движении? Стопы принимают на себя удары при контакте с опорой и смягчают их. Во время движения нагрузка перераспределяется таким образом, что давление на другие части тела (колени, таз, позвоночник) снижается...

Гиперпронация (продольное плоскостопие) встречается у многих жителей города. Причин этому может быть много, но чаще всего это малоподвижный образ жизни. Стопы не получали нагрузку в период формирования или получали ее слишком много – все это приводит к нарушениям работы стоп. Чтобы как-то это исправить, нужно делать специальные упражнения для стоп, больше ходить и бегать. А как бегать, если есть плоскостопие? Ведь бег с плоскостопием – это боли в стопах, коленях, надкостнице. Получается замкнутый круг, когда нужно двигаться, но подвижность приводит к болям и травмам...